マインドフルネスは、心と体を強くしなやかに整えます。コーチングと組み合わせることで、本当の望みに沿って人生を創造する生き方へと繋がりやすくなります。
就職＆転職、留学、起業など、これまでとは違う生き方がしたい方に向けて、新たな人生のステージを自分らしく生きるために、意識に変化を起こして行動を変えていくコーチンコースです。３ヶ月〜12ヶ月の期間を目安に、人生を変えるための本質である「心と体の整え方」から始め、強くしなやかなメンタルと成功へのアプローチを総合的にサポート。マインドフルネスを理解し習慣化する実践コースに加え、心理学、脳科学の知識と技法を活用し、真の健康と幸せを実現するコーチングプログラムです。
本コーチングプログラムで実践する５つステップ
心、体、潜在意識の扱い方心と体を整える：マインドフルネスを習慣化する
自分を理解し、癒す：ネガティブ感情と向き合い、潜在意識をクリアリングする
本当の望みを明確にする：人生のコアバリューと目標設定
成功するための考え方と行動習慣を実践する：脳の癖づけ＆環境と習慣で人生をコントロール
豊かさの大原則の中で生きると決める：委ねる・信じる・解放する
こんな方にお勧めします
- 本当の望みを明確にするステップと目標設定の方法を知り、人生の転換を起こしたい方
- 目標からゴールまでのプロセスを明確にして、行動を早めたい方
- 大きな目標を叶えるための、あり方と考え方、方法論を知って実践したい方
- モチベーションが下がり行動が止まってしまう原因と向き合い克服したい方
- 「今ここ」という瞬間を精一杯生きて、望む人生をクリエイトし楽しみたい方
- 今集中すべきことを明確にして、集中して取り組めるようになりたい方
- お金・時間・エネルギー（意識や労力）のセルフマネジメントができるようになり、健康で幸せに夢を叶えたい方
- 夢や目標をもっても、いつも途中で諦めてしまったり、様々な理由で叶えられていない方
- 心と体、メンタルを強くしなやかにしたい方
- マインドフルネスの効果的な実践方法を知り、一生かけて健康で質の高い人生の時間を生きたい方
- 健康、お金、人間関係のどれかで悩み、すべて上手く行かせる方法が知りたい方
- 自信のない自分、他人や出来事に振り回される生き方を変えたい方
このコーチングで目指すこと
- マインドフルネスを習慣化し、今この瞬間をしっかり生きられるようになります。
- 日常の小さな幸せに気づけるようになり、幸福度が増します。
- 心の癖や思考パターンに気づけるようになり、古い思い込みや防衛反応から解放されます。
- 本当の望みが明確になり、意欲が湧いてきます。
- ゴールと目標設定、達成プロセスのプランニングができるようになり、行動が早まります。
- 集中力・直感力・創造力などの能力を開花させ、心身を心地よく機能させるための健康習慣を実践できるようになります。
- 身近な人との愛情関係や人間関係が改善され、心地よいものになります。
- 生きることを全身で楽しめるようになります。与えられた試練ですらも感謝できるようになります。
- 自己犠牲で自分を苦しめることをやめ、それを正当化していた思考や観念を手放せるようになります。
- ネガティブ感情と向き合えるようになり、ポジティブなあり方への転換ができるようになります。その結果、自己信頼が高まります。
- 人と対等で心地よい関係を築けるようになり、コミュニケーションすることが楽しく、幸せを感じるようになります。
- 自分らしさを理解し、どんなときもあなたらしく振る舞えるようになります。
- お金、時間、エネルギーを本当に大切で必要なことに注げるようになる自己管理能力を向上させます。
- 大切にしたいこと、伝えたいことが明確になり、自分の軸で生きられるようになります。
- 愛、健康、お金などの巡りがよくなり、本物の豊かさを生きられるようになります。
- 魅力が開花し、人から好かれ、大切にされるようになります。
マインドフルネスコーチング 主なサービス内容
- 瞑想その他マインドフルネス実践の習慣化
- 気づきの言語化
- 思考と感情のパターンに気づくための記録づけとフィードバック
- 生活習慣の見直し
- 人生のコアバリュー（中心的価値観）の明確化
- 理想の未来と実現するためのプロセスを描く（短期・中期目標設定）
- 今優先したいことの明確化と時間管理
- 望むことと望まないことの明確化
- アクションプランの設定
- 幸せに成功するためのあり方・考え方と潜在意識トレーニング
- 過去のトラウマを癒し、ネガティブ感情を手放す
- お金のブロックを外す
Rie YOGA Plus マインドフルネスコーチング
５つの特徴
- 行動だけ、体だけ、心だけにフォーカスするのではなく、心・体・意識（魂）全体の調和について理解し、自分を正しく扱ってメンテナンスできるようになることを目指します。
- マインドフルネスの本質を理解して実践できるようになることで、五感で感じて感謝できる「幸せなあり方」の土台を作っていきます。
- 知識と実践、両方の領域についてバランス良く論理的に説明しながら進めていきます。
- 理論を学び本質を理解するだけでなく、行動を起こすところまでサポートします。夢や目標に向かっていくためのセルフマネジメントと成功体験が得られることを目指します。
- 期間中のコミュニティでの交流や言語化トレーニングによる継続サポートで、意識の変容をしっかりと根付かせ、成長の過程に寄り添います。