お客様の声（マインドフルネスコーチング）

半年間のコーチングを受講したことで、自分に対する気づきと世の中に対する気づきで、物の捉え方の視点や幅が広がりました。コミュニティの皆さんとの時間では、自分の事を話すことと皆さんの話しを伺うことで共感、気づき、発見、などがありました。

コーチングを受けていなければ、引き続き誰かのせいにしてしまい、自分を変えるのではなく人を変える事にまだやっていたかもしれません。これからは自分らしく、本当にやりたいことを他人の視線や世の中の常識にとわらわれず、やって行きたいと思います。

受講期間は、私という自分の主体性、人生は自分で作っていること、全ては自分の内側にあることに本当の意味できづけた時間でした。人生の中での分岐点になりました。

まだまだ感情も追いつかずもがく日々ですが、自分らしく生きたいという気持ちはずっとこの先変わらないと思います。感謝の気持ちしかありません。出会えた事に感謝しています。

不満が多い仕事内容、職場の人間関係、転勤後のストレス、転職活動がうまくいかない状況などの苦しい状況の中、ネガティブなことばかり考えてしまっていました。

コーチングの受講を決めたのは、根本的に自分の考え方を変えて、将来的には自宅で仕事を始めたいと思ったからです。

1年間のコーチングで得られた変化としては、ネガティブの渦に落ちず、俯瞰して自分の感情を捉えるようになったことが大きいです。

また、起こった出来事に対して過剰なマイナス反応をしなくなっただけでなく、自分を大切にすることもできるようになりました。

自分のネガティブな感情を受け入れられるようになり、感謝することも多くなった結果、 悩みや問題に対しての捉え方を自分で考えられるようになりました。

理瑛先生、一年間本当にありがとうございました！「変わりたい」と強く思い、受講を決めたあの日の自分に今の私を見せてあげたいです。自分にとって本当に良いと思える人生を送るための心の土台づくりをする大切な期間になりました。

以前こちらのコーチングを受講し、手応えをすごく感じて終了しました。その後ふたたび共に高め合える環境の大切さを痛感していました。

Rie先生のコーチングに信頼を持っていたことと、自分を生きるために意識を高める環境に身を置きたかったというのが2度目の受講を決めた理由です。

大切なことなのについ日常に流されて忘れてしまうことを、受講期間中定期的に何度も耳にしたり、コミュニティメンバーの方々の変容を目にしたりする度に、自分の意識がとても高まりました。

受講したことで特に良かったのは、「自分を活かして生きたい」という人が集まる環境に身を置くことの大切さを痛感したことです。もしも受講していなかったら、「人生はこういうもんだ」と、自分自身を活かすことを諦めていたと思います。

これからは良い意味でまわりも巻き込めるくらい、自分の目標を明確にして集中したいと思っています。

自覚がなかったけれど、私はかなり思考が優位でなんでも理屈で考えてしまっていました。

それまでも自分は理屈っぽいとは思っていましたが、よく言えば論理的でもあったので、思考優位であることを特に問題視もしていませんでした。

ところが、先生のセッションを受ける中で、感情と思考はバランスが大切であることを知り、自分の気持ちと感覚に矢印を向ける練習をしていきました。

最初は瞑想してもすぐ眠ってしまったり、ヨガも上手くできることに意識しがちだったりと、中々自分に意識を向けることができませんでしたが、何度も練習し先生に言葉にして伝えることで段々とコツがつかめてきて、1年ほどで自分の気持ちと感覚を言葉で表現出来るようになりました。

また、以前は自身の優位性を人に知らせたい衝動が時々ありましたが、今は人のことは気にならなくなり、自分の役割に集中できるようになりました。

コーチングの中で特に、「出来ない自分を受入れる」プロセスは、一人では到底歩むことは出来なかったと思います。

先生の専門的な知見だけではなく、いつも一生懸命に考えてくれる寄り添いがなければ、向き合おうという気持ちにもなれなかったと思います。

何より、どんなときも私を否定せず、できない時は焦らさず待ってくれるので信頼して委ねることができました。

海外に移住したくていろいろと調べたり行動はしていたのですが、なかなか実現せず、自分ひとりの力では限界があると感じていました。

コーチングを受講して実践したことで、すべては自分の考え方次第だということに気づいて、腹落ちさせることができました。

まず、良くないことが起こった時の自分の反応が変わりました。嫌なことが起きた時に、以前であれば愚痴を言って終わっていたのが、今はそれがなぜ起きたのか、俯瞰して見て受け入れることができるようになりました。

以前は気づけなかった有り難いことに気づけるようになり、感謝の気持ちも持てるようになりました。

また、イライラすることが減り、それに呼応するように、家族も以前より穏やかになりました。

視野が広がったことで、たとえば働き方についても以前は思いもしなかった仕事をやってみたいと思うようになり、実際に行動に移している自分がいます。

コアバリューについても、初めはぜんぜん見えてこない気がしていましたが、最後の方で見つけられて、とてもすっきりしました。

コーチングの最後で学ぶ、「好きなことをして自分の才能を活かす」ということについては、良いエネルギーや価値を循環させるということだと理解することができました。

現在は、夢に向かって以前よりも具体的に目標を決めて、行動しています。

一生懸命取り組んではいた仕事がつまらなく感じられ、常に不満や何かにイライラしている自分が嫌でした。

コーチングを受講したことで、ものすごく自分に我慢させていたことに気づき、頑張ってきた自分を認めることができました。

まず最初に取り組んだのが、ヨガと瞑想のレッスンに参加することでした。

そこからスタートしたことで、身体とともに心もほぐれていった感覚があります。

また、個別セッションでは、自分の気づいていなかった気持ちに気づかせてもらえることができました。Rie先生が一生懸命聞いてくれたことも嬉しかったです。

さらに、同じようにコーチングに取り組んでいる仲間がいるコミュニティチャットでは、自分の内面を言語化する練習ができました。メンバーの方々のポジティブな感情の共有を読むことで、自分も前向きになれたりしました。

コーチングの中で、自分の奥にあったいらない感情のゴミを少しずつ取り除き、自分の内側からコアバリュー（人生の大切な価値観）が出てきたときには感動し、とてもしっくりくる感覚がありました。

今は、私の中には常にコアバリューがあって、その視点で今の物事を見る、未来の自分を見るようにしています。

今感じている変化としては、自分の周りの出来事や人に対して、イライラすることが減り、不満を口にしなくなった（不満に感じなくなった）ことが大きいです。

コーチングでは、人生を豊かにできるのも、幸せに導くのも、先生がやってくれるのではなくて、自分が変わることで実現します。

それができる、新しい自分に出会うことができます。

以前は人とのコミュニケーションで何度かの失敗により、いつの間にか自己表現することが怖くなり、他者に共感だけをして自分の気持ちを隠していました。

コーチングを受講したことよって、それまで自分の本当の気持ちや好き・嫌いがどういうものなのかも忘れてしまっていたことに気づきました。コーチングの過程で、自分の好きなものや感性を多くの人と共感してもらいたいという思いが湧き出てきて、また世界に向けて自分を表現し、発信したいという気持ちが深まりました。

忘れていた自分自身のことを再認識できて、自信を持って自己表現したいという気持ちに変わりました。現在では自分に正直になり、コミュニケーションをすることが楽しくなって、いろいろな人と積極的に会話ができています。

今回コーチングを受けたことで、自分を理解するということや、自分の夢と目標を具体化することができ、達成するために行動する方法やモチベーションを保つ方法についても学ぶことができました。

自分ひとりでは、たとえなんとか目標を立てたとしても、それが本当に自分が望んでいるものなのか、確信がもてなかったと思います。また、望むことを現実にするための行動に移すまで、かなり時間がかかったりして遠回りしていたのではないかと思います。

今回のコーチングは、以前抱えていた悩みと問題の解決はもちろん、それ以上の大切なことも学ぶことができました。

今後はもっと色んな人と繋がり、自分を磨いて自分自身を軸に世界に発信(自己表現)していきたいと思います。

6ヶ月間のコーチングに取り組んだことで、感じている変化として、「自分と繋がる感覚」が強くなっているのを実感しています。

また、ストレスや不安から不眠になることが減りました。皆に好かれたいと思う気持ちがなくなり、人と関わるときに自分をオープンにして接することができるようにもなりました。

今やりたいこと、今できることはどんどんアクションに移しています。

潜在意識にあるブロックは根強いと今も感じますが、それさえも「自分らしさ」として、上手に扱って生きていけたらと思っています。ニュートラルな捉え方の実践は難しいですが、ポジティブシナプスを強化していきたいです。

Core Valueを発見したときの嬉しさは忘れません。

自分の状態が良くないと循環の中には入れないので、自分をご機嫌にし、満たして、人にパワーを与えられる存在になりたいです。

りえ先生のコーチングに出会って、幸せを感じる機会が増え、生活がより楽しく、生きやすくなりました。

自分を変えたいと強く思う人に是非受けていただきたいです。

コーチングを始める前は特にやりたいことも、行きたいところもなく、コーチングを受ける動機も「今より少しはマシな人生になればいいな」といった程度の気持ちでしたが、コーチングを受けてみて、根本的なところが分かっていなかった事に気付きました。

一番変化したのは「自分を大切にする」の本当の意味が分かった事かなと思います。

これまでは自分を大切にするという事は調子が悪ければ病院に行く、薬を飲む、というような事でしたが、そうではなく、自分を心地よくさせてあげることが何よりも大切だと教えていただきました。

また、同じく自分を変えようとしている皆さんと交流する事ができ、励まされたり、気付かされたり、有意義で楽しい時間を過ごさせていただけることが嬉しかったです。

このコーチングを受けたことで、将来に希望を持つ方法を知ることができました。

自分を大切にする方法、人生に絶対はないという考え方、ネガティブコミュニケーションの大切さなどなど、自分ひとりでは得られなかったものはたくさんありますが、一番大きいのは、希望を持つ方法が分かったという点ではないかと思います。 私は長年不安感があり、10年以上安定剤を手放せずにいますが、この症状は治らないものだと思い込んでいて、治そうとすらしていなかったことに気がつきました。

自分ひとりではこの思い込みに気付かなかったと思います。

思い込みを外した時、本気で治そうと思えば治るのではないか？治ったらもっとやりたいこと、行きたいところがあるのではないか？何でもやれるのではないか？と思えて希望が持てるようになりました。

長年自分らしく生きることに葛藤がありつつも、自分なりには目の前のことを大切にし生きてきたつもりでした。

が、コロナ禍に突入した矢先、先の見えない恐怖を大きく感じ、精神のバランスを崩しました。

その頃から、「こんなに自分自身が揺らぐということは、もしかしたら、自分の生き方や信念に大きく見落としているものがあるのかもしれない」と思い、受講を決めました。

今回、コーチングを受講したことで、自分の軸というものを感じられたことが一番大きな変化だったのかなと思います。ひいては世界と繋がっている感覚が、生かされているという大きな安心感につながりました。

コーチングコンセプト｛1) 心と体、魂（潜在意識）の扱い方を知ること、2) 人生のCore Valueを設定すること、3) 豊かさマインドを理解して実践する｝については、これまでこれらを知らず見つけず生きてこなかった自分に早く教えてあげたい位です。

Core Valueは本来は誰にでも (気付いていない人にも)あるのだろうなと感じ、そして、それがかけがえのないたった一度の与えられた人生と広義に繋がっているのだと感じています。

実際にとりくんでみて、自分と他者、環境との繋がりを、以前よりずっと豊かに感じられるようになったと思います。

コーチング受講中に新しいお仕事が任されるチャンスがあったのですが、それも、自分の軸が育ってきていたことで、心から楽しんでチャレンジできました。

自分が自分の軸にいるからこそ、世界と繋がれる。こんな風に感じたことは、今までありませんでした。

これからも豊かさを諦めないで生きていこうと思います。