皆さんは、何かを決めるときに外的な要因を理由にしますか？
それとも、自分の中の動機をいちばんの理由として決められるでしょうか？
たとえば、自己投資をして何かを始める時。
私もそうでしたが、ヨガも、語学も、心理学の勉強も、お金だけでなく自分の時間とエネルギーを投資して学んできました。
そのようにコスト（お金、時間、エネルギー）がかかるとわかっていることを決める時、人は必ずリスクを考えます。
そして、リスクの方にばかりフォーカスがいってしまうと、結局「やらない」選択が正しいという判断になり、それを繰り返す結果、その人にとっての「決める」とは、「やらない理由を探す」行為になってしまっている。
そんな人が多いように思います。
やらない理由を探すとき、人間は最も創造的（クリエイティブ）になると言われるくらい、一生懸命もっともらしい理由を探すのです。
それが癖になっている場合は、もう、「得意中の得意」なこと！になってしまうでしょう。
そして・・・この傾向にある人は、行動する時には外側からの圧力と理由が必要という特徴もあったりします。
つまり、このタイプの人が何か行動する時というのは、自分以外の誰かや何か、家族とか状況などの理由が明確にあるときのみ、となっているのです。
そのような自分以外の何かが後押ししてくれると安心して決められるのですが、それがない場合は決められない、または「やらない」選択をするのが
自分では決められない人
の特徴です。
「決めない」は、前に進まないということ
このブログでは何度か書いていますが、行動する前の前提条件というのがあって、その中に「決める」というものがあります。
自分の意思を言葉にして、行動を起こすことで向かいたい方向を明確にする行為が「決める」ということです。
決められない人というのは、たとえ行動を起こしていても、この「決める」というステップを踏んでいないので、結果、行動の結果も結局上手くいかないということが起こりがちです。
なぜそうなってしまうのか、というと、エネルギーが足りていないから、というのがシンプルな理由。
自分で決める、というのは、自分の内側にエネルギーを増幅させて高めるので、だから、行動を起こす前にこれをしっかり行う必要があります。
英語を勉強すると決める。
仕事を変えると決める。
自分のあり方を変えて今の延長でない未来を生きると決める！
この決めるプロセスがしっかり決まる時というのは、向かいたい方向性やありたい自分のイメージが明確になっていて、そこに焦点がバシっと置かれているため、
ワクワクする〜〜〜！！！
という状態、つまり心理学でも脳科学でも言われている、人間がもっとも力を発揮しやすい状態に既になっているということで、エネルギー状態はとてもいいのです。
そして逆に言うと、決められない人、と言うのは、このように内側のエネルギーを自分で上げるということができていない、もう遥か昔にその感覚を忘れてしまっているんですね。
リスクに焦点がいつも置かれて、いつも不安や恐怖心の中でものごとを決めるため、怖くて仕方ないのです。
だから、自分以外の後押しする理由が必要となるし、また、大体それらは、自分が望むことではないことに生じたりするので、被害者的な意識も強化されてしまったりします。
そして、この状態で生きてしまうと、自分の人生を生きている感覚はしません。
なぜなら、つねに不安の中で自分の内側ではなく外側のことを頼りにものごとを進めているため、とってもエネルギーを消耗するし、満たされない感覚も残り、人生を前に進めるどころではなくなってしまうのです。
自分を感じることから始めよう
もしもあなたが「自分で決められない」状態に陥っているのであれば、まず必要なことは、自分の心と体を緊張から解放することです。
心も体も緊張した状態でいると、不安に意識がいく状態を変えることはなかなかできません。
また、ワクワクする気持ちから高まる内側のエネルギーを、行動するところまで維持することもできないでしょう。
そして、少しずつでいいので、小さなことから自分の望みや思いを言葉にして、行動していくのです。
今日は天気がいいから、外を散歩したい。
そう思ったのなら、そう言葉にして、行動しましょう。
これがだんだん当たり前にできるようになると、言葉にしなくても、「決めている」という状態にはなっていきます。
でも、大きな決定をする時というのは、必ず言葉にして、自分の思いを明確に表明してから行動するようにしてみてください。
大切なことは、あなたの内側に湧いてきたプラスの思い、〜したい！という思いです。
それを行動にしていく、形にしていくことが、自分を生きるということです✨
Holistic Wellnessライフコーチングでは、心と体のあり方から意識を変化させ、行動に落とし込んでいくところまで伴走しながらサポートしています。
サポートを必要としている方は、ぜひお気軽にこちらからお問合せください🌹