『頭の中にスペースをつくる』とすべて上手くいく理由
私は過去秘書をしていた時にたびたび、『アタマの中がやるべきことと心配と不安でいっぱいで夜も眠れなくなる』という状況に陥っていました。 本社がフランスの小さな日本オフィスでフランス人の社長に付いていた頃、状況はまさにクレイ…
Category: コーチングセッション
成功者に共通する特徴
「成功」という言葉を聞くと、もしかしたら少し内側の感覚がネガティブに反応する人は結構いるかもしれません。 というのは、私自身がそうだったからです。 何をもって「成功」と定義づけるかにもよるのですが、「成功」という言葉を聞…
「継続できない」人へ。アドバイス３つ！
めちゃくちゃ間が空いてしまいました💦 皆さま、お元気でしょうか？！ さて、あっという間に2024年も四半期が完了し、第2クォーターへと突入してしまいました😆 そして、4月といえば・・・新しい年度のスタートです。 そう、日…
「頑張らなくていい」の本当の意味
しばらくぶりのブログ投稿になります💦 ここ数ヶ月、仕事でもプライベートでもいろいろなことがあり、「結構疲弊している自分がいる」・・・そう感じたのがこの11月の後半のこと。 おかげさまで英語学習コーチングも、ライフコーチン…
成長とは、「コンフォートゾーン」を広げ続けること
私は「頑張る」という言葉があまり好きではありません。 これは結構昔からで、何かのたびに 「頑張ります！」と言うことで周囲が納得したりすることも、 また、本心は「何を頑張るんだろう？」と思っていることでも、とりあえずその場…
自己肯定感は、高めるよりも『取り戻す』もの
皆さんは、何か良くないことが起きて、その責任の一端はあなたにもある場合、 １. 申し訳ないことをしたなと、素直に認め、それを相手に伝える ことはできますか？ また、素直に自分の非を認めることはしつつも、 2. 過ぎたこと…
ドタキャンする人が損する理由
私は若い頃、友達と約束をすることに不安を感じることが多かったのですが、皆さんはどうでしょうか？ その理由は、主に 体調や気分がその日になってみないとわからないから というもの。 これに賛同するのはおそらく、女性に多いので…
ポジティブセンサーとネガティブセンサー
よく、YoutubeやSNSの発信などで、 「こんな人からは今すぐ離れよう」みたいなタイトル、見かけますよね。 たとえば、会った後にどっと疲れを感じる人、とか、自分のことばかりを話す人、とか、何か言葉や態度にモヤモヤして…
あなたの自立と依存のバランスは？
人間関係で苦しむ人の多くは、自立と依存のバランスが良くないケースが多いです。 そして、この２つは、どちらかひとつに偏るのではなく、どちらも出来て、相手によって変えられる柔軟さが重要になります。 そして、ですね・・・ 自立…
マイナスをプラスに転換する！最強のやり方
頭の中で、すでに終わった過去の出来事を思い出し、そこにまつわるストーリーを繰り返し映写機のように頭の中で映し出して、悲しい、つらい体験をなん度も体感することを、反芻思考（はんすうしこう）と言います。 もちろん、生きていた…