だいぶ時間が空いてしまいました！
しばらく英語学習コーチングとともに、内容のリニューアルに取り組んでいた関係で、ブログからの発信がなかなか出来ずにいました。
見に来てくださっていた方、ごめんなさい＆いつもありがとうございます😊
さて、ご提供していますライフコーチングでは、メインコンテンツである
心と体の健康と、本当の望みを知って自分自身を生きる
というテーマに加え、その次のステップとして
行動を起こしていく自分になるためのメンタル強化と行動計画の実施
という内容が追加され、よりバージョンアップしたコンテンツで提供開始しております。
そこで今日は、新たに追加された内容でもある「メンタル強化」について書いてみようと思います。
皆さんは、メンタルが強い人、というとどんなイメージの人を思い浮かべますか？
打たれ強くて、少しのことではへこたれない強靭な意志と動じない精神力？
もしかしたらそれって、少し鈍感だったり、心臓に毛が生えているような、繊細さとは反対のイメージでしょうか？
あるいは、そのメンタルの強さは、負けず嫌いとかの競争意識や、承認欲求などの強い自我と結びついているような感じ？
実は、これらは私がお伝えしている「心と思考のあり方が健全で、ほんとうに自分を生きるために必要なメンタルの強さ」とはかなり違います。
自分を生きるために必要なメンタルの強さ。
それは、他人との競争に勝ち抜いたり、地位や名誉、賞賛を得ることを目的として存在するものではありません。
そのため、人間関係で衝突を起こしたり、誰かを蹴落としたり傷つけたり、ということとは無縁ですし、それどころか、本当にメンタルが強くなると人との関係は良くなるだけでなく、自分自身の心がいつも澄んでいて迷いがなく、同時に満たされた状態で生きることが可能になるのです。
では、私がお伝えしている「自分を生きるためのメンタルの強さ」とは、どのようなものでしょう？
それは、ひとことで言うなら、
自分の中の純粋で素直な思いや望みを、いつもセンターで輝き続けさせることができる
そんなあり方や生き方です。
無垢でいるのではなく、「純粋でい続ける」ということ
私たち人間には、誰しも弱い心があります。
できないのではなくて、「やらない」だけの自分を直視できなくて、言い訳ばかり探したり、
「やる」と決めたことでも、何か上手くいかないことがあると簡単に放り投げてしまったり
ひとつのことに集中して取り組むことができず、すぐに違うことに意識が移って結局どれも中途半端になってしまったり。
これらの弱い心が出やすい時の奥底には、怖れと不安があります。
この怖れと不安は、誰しももつものなのですが、怖れと不安を直視できない状態が、心の弱さに支配されている状態であり、思考も行動もマイナスに向かってしまう原因になります。
私たちが怖れているもの。不安に感じること。
それは、「失う」恐怖と、「変化」への不安です。
これは、生存本能として備わっている機能でもあるので、それ自体が悪ということではないのですが、この怖れと不安に支配された状態で生きることが、人生をつらく、しんどく、望まないものにしてしまう原因なのです。
車に例えるなら、ブレーキのようなものなので、必要な時は踏んでもいいのですが、問題は、アクセルを踏みながらブレーキを踏んでいる状態が続いてしまうことです。
この状態は、車と同じで、かなり車体もエンジンも摩耗してしまうのです。
あるいは、アクセルの踏み方すらわからなくなってしまっている人も多いのかもしれません。
ここでいうアクセルこそが、生きる上での喜びや情熱の原動力であり、「ワクワクする気持ち」なのです。
内側から突き上げてくるような、「これが好き〜！」という感覚だったり、
「これがしたい！」「欲しい！」「行きたい、見たい、やってみたい！」という、あなたが子供の頃は素直に感じられていた感覚。
それは、本当に「生きている！」と感じられるためのエネルギーの源とも言えます。
やりたいことに全力で打ち込める人、結果を出す人、諦めない人、強い思いで行動し、人も状況も変えていける人、というのは、必ずこのエネルギーの源がちゃんと潤っていて、エネルギーが出ている人です。
そう、まるで子供のような心で、生きられる人なのです。
でも、間違えやすいのですが、だからと言ってこれは、世間知らずの純粋無垢な状態を言っているのではありません。
なぜなら、どんなに純粋無垢な状態であっても、そこに少しのホコリやゴミが混じっただけでエンジン止まってしまうのだとしたら、それはむしろキケン💦ではないでしょうか？！
純粋＆素直でい続けるために必要なのが、メンタルの強さであり、それは言い換えると、流れ続ける水のように、何が混ざっても水の流れの強さで跳ね返すことができる「自分の中から生まれる思いとエネルギーの強さ」なのです。
まとめ
メンタルを強くするには、ステップがあります。
このブログでも何度か書いてきていますが、どんなに強くあろうとしても、そこに、我慢して押し殺している感情だったり、自分を苦しめる考え方、起こった出来事へのつらい解釈がある場合には、なかなか良い考え方も習慣も浸透していきません。
結局は、マイナスの怖れと不安に引っ張られてしまうでしょう。
だから、まずやらなくてはいけない最初のステップが、
いらないものを手放す
ということ。
それによって、余計ないらないたくさんのもので脇に追いやられていた本来のあなたが顔を出して元気になり、純粋で強さを秘めたエネルギーが、しっかりわいてくるようになるのです。
この純粋な自分としっかりと出会い、自分の中心で機能させることができた時に、ポジティブな思考や考え方、成功するための行動の起こし方、などの「メンタル強化」とアクションプランが意味をもってくることになります。
つまり・・・マイナスに引っ張られる状態の自分でメンタル強くしよう、としても、上手くいかないことが多い、というのはこの理由からなのですね〜・・・・💦
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きっと、新しい自分に出会うということがどんなに素晴らしいことか、お分かりいただけると思います。