『頭の中にスペースをつくる』とすべて上手くいく理由
私は過去秘書をしていた時にたびたび、『アタマの中がやるべきことと心配と不安でいっぱいで夜も眠れなくなる』という状況に陥っていました。 本社がフランスの小さな日本オフィスでフランス人の社長に付いていた頃、状況はまさにクレイ…
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成功者に共通する特徴
「成功」という言葉を聞くと、もしかしたら少し内側の感覚がネガティブに反応する人は結構いるかもしれません。 というのは、私自身がそうだったからです。 何をもって「成功」と定義づけるかにもよるのですが、「成功」という言葉を聞…
成長とは、「コンフォートゾーン」を広げ続けること
私は「頑張る」という言葉があまり好きではありません。 これは結構昔からで、何かのたびに 「頑張ります！」と言うことで周囲が納得したりすることも、 また、本心は「何を頑張るんだろう？」と思っていることでも、とりあえずその場…
自己肯定感は、高めるよりも『取り戻す』もの
皆さんは、何か良くないことが起きて、その責任の一端はあなたにもある場合、 １. 申し訳ないことをしたなと、素直に認め、それを相手に伝える ことはできますか？ また、素直に自分の非を認めることはしつつも、 2. 過ぎたこと…
ポジティブセンサーとネガティブセンサー
よく、YoutubeやSNSの発信などで、 「こんな人からは今すぐ離れよう」みたいなタイトル、見かけますよね。 たとえば、会った後にどっと疲れを感じる人、とか、自分のことばかりを話す人、とか、何か言葉や態度にモヤモヤして…
あなたの自立と依存のバランスは？
人間関係で苦しむ人の多くは、自立と依存のバランスが良くないケースが多いです。 そして、この２つは、どちらかひとつに偏るのではなく、どちらも出来て、相手によって変えられる柔軟さが重要になります。 そして、ですね・・・ 自立…
マイナスをプラスに転換する！最強のやり方
頭の中で、すでに終わった過去の出来事を思い出し、そこにまつわるストーリーを繰り返し映写機のように頭の中で映し出して、悲しい、つらい体験をなん度も体感することを、反芻思考（はんすうしこう）と言います。 もちろん、生きていた…
メンタルの強さは、弱い自分を直視できるしなやかさ
だいぶ時間が空いてしまいました！ しばらく英語学習コーチングとともに、内容のリニューアルに取り組んでいた関係で、ブログからの発信がなかなか出来ずにいました。 見に来てくださっていた方、ごめんなさい＆いつもありがとうござい…
舐められない優しさと威嚇しない強さ
一見物腰がやわらかくて優しげだけれど、実は自分に対しても人に対しても厳しい考え方をする人と、 反対に、見るからに厳しそうだけれど、実はとても常に厚く温かい人。 皆さんならどちらの方が好きですか？ もしかしたら、日本人の多…
素直になれない時に自分にする質問
先日私は、ある女性に対して頑な（かたくな）になっている自分がいることに気づきました。 その女性は、私のことを助けようとしてくれているのにもかかわらず、私は彼女の言うことに対して 「でも」や「だって」などの言い訳や、「それ…